diff --git a/doc/ADMIN.md b/doc/ADMIN.md
index 26c3479..e50c8af 100644
--- a/doc/ADMIN.md
+++ b/doc/ADMIN.md
@@ -1,13 +1,36 @@
-## Update
-
-### Using *screen* highly recommended
-
-`$ sudo yunohost app upgrade mastodon -u https://github.com/YunoHost-Apps/mastodon_ynh --debug `
-
 ## Administrate with tooctl
 
 `$ (cd /var/www/mastodon/live && sudo -u mastodon RAILS_ENV=production PATH=/opt/rbenv/versions/mastodon/bin bin/tootctl --help)`
 
+## Update
+
+**`screen` (or `tmux`) can be used to make sure your session is not interrupted in case of connection problems.**
+See [tutorial](https://www.howtogeek.com/662422/how-to-use-linuxs-screen-command/) for more background information.
+
+```
+$ screen
+$ sudo yunohost app upgrade mastodon
+```
+
+## Backups
+
+First of all: Mastodon uses a local cache to save media (such as posted images, videos etc.). This cache can grow huge. 
+You could consider cleaning up your local cache first as otherwise your backup will be very big and you might run out of disk space:
+
+To check your space usage, on a command line run:
+
+`$ sudo cd /var/www/mastodon/live && sudo -u mastodon RAILS_ENV=production PATH=/opt/rbenv/versions/mastodon/bin bin/tootctl media usage`
+
+If your cache is too big to backup, you can run the following command to clean up Attachments (the first line). Substitute X by the number of days you want to keep, e.g. 1 day. All older images will be deleted but will be refetched from the original server if necessary.
+
+First dry-run to see how much space is freed up (without actually removing):
+
+`$ sudo cd /var/www/mastodon/live && sudo -u mastodon RAILS_ENV=production PATH=/opt/rbenv/versions/mastodon/bin bin/tootctl media remove --days=X --dry-run`
+
+If all looks good commit the cleanup:
+
+`$ sudo cd /var/www/mastodon/live && sudo -u mastodon RAILS_ENV=production PATH=/opt/rbenv/versions/mastodon/bin bin/tootctl media remove --days=X `
+
 ## Known Bugs
 
 - Log-out from YunoHost's portal doesn't log out from Mastodon. See https://github.com/YunoHost/issues/issues/501
diff --git a/doc/ADMIN_fr.md b/doc/ADMIN_fr.md
index 38e3e46..2d5a54c 100644
--- a/doc/ADMIN_fr.md
+++ b/doc/ADMIN_fr.md
@@ -1,12 +1,33 @@
-## Mise à jour
-
-### Utilisation de *screen* fortement recommandée
-
-`$ sudo yunohost app upgrade mastodon -u https://github.com/YunoHost-Apps/mastodon_ynh --debug `
-
 ## Administration avec tooctl
 
-`$ (cd /var/www/mastodon/live && sudo -u mastodon RAILS_ENV=production PATH=/opt/rbenv/versions/mastodon/bin bin/tootctl --help)`
+`$ cd /var/www/mastodon/live && sudo -u mastodon RAILS_ENV=production PATH=/opt/rbenv/versions/mastodon/bin bin/tootctl --help`
+
+## Mise à jour
+
+**`screen` (ou `tmux`) peut être utilisé pour vous assurer que votre session n'est pas interrompue en cas de problème de connection.**
+Consultez ce [tutoriel](https://www.howtogeek.com/662422/how-to-use-linuxs-screen-command/) pour plus de détails.
+
+```
+$ screen
+$ sudo yunohost app upgrade mastodon
+```
+
+## Sauvegardes
+
+Tout d'abord : Mastodon utilise un cache local pour sauvegarder les médias (comme les images, vidéos, etc). Ce cache peut devenir énorme.
+Vous devriez réfléchir à vider votre cache local avant de faire une sauvegarde, qui pourrait être énorme et vous pourriez manquer d'espace de stockage.
+
+Pour vérifier l'utilisation du stockage, en ligne de commande utilisez :
+
+`$ sudo cd /var/www/mastodon/live && sudo -u mastodon RAILS_ENV=production PATH=/opt/rbenv/versions/mastodon/bin bin/tootctl media usage`
+
+Si le cache est trop gros pour être sauvegardé, vous pouvez lancer la commande suivante pour en supprimer les médias attachés. Changez `X` par le nombre de cache à conserver, par ex. 1 jour. Tous les médias plus anciens seront supprimés, mais ils pourront être rechargé du serveur d'origine si nécessaire.
+
+En premier faite un essai à blanc pour voir combien de place sera libérée (sans rien supprimer):
+`$ sudo cd /var/www/mastodon/live && sudo -u mastodon RAILS_ENV=production PATH=/opt/rbenv/versions/mastodon/bin bin/tootctl media remove --days=X --dry-run`
+
+Si cela semble bon, effectuez le nettoyage :
+`$ sudo cd /var/www/mastodon/live && sudo -u mastodon RAILS_ENV=production PATH=/opt/rbenv/versions/mastodon/bin bin/tootctl media remove --days=X `
 
 ## Bugs connus