diff --git a/backup_fr.md b/backup_fr.md
index 736b2344..180f6a13 100644
--- a/backup_fr.md
+++ b/backup_fr.md
@@ -24,4 +24,21 @@ Cette archive contient une copie des dossiers suivants et fichiers de configurat
 - xmpp
 - yunohost
 
-Cette sauvegarde sous forme d’archive est à copier sur un autre support (support mémoire, répertoire réseau…)
\ No newline at end of file
+Cette sauvegarde sous forme d’archive est à copier sur un autre support (support mémoire, répertoire réseau…)
+
+Pour récupérer une sauvegarde depuis son serveur vers le /home de son ordinateur (avec 1234 comme port SSH ; avec IP_ou_NDD comme adresse IP [locale ou pas] ou NDD son Nom De Domaine ; avec $USER son nom d'utilisateur ; avec aaaammjj-hhmmss comme par exemple 20161002-084907 [nom de la sauvegarde YunoHost]) :
+```bash
+scp -P 1234 root@IP_ou_NDD:/home/yunohost.backup/archives/aaaammjj-hhmmss.tar.gz /home/$USER
+scp -P 1234 root@IP_ou_NDD:/home/yunohost.backup/archives/aaaammjj-hhmmss.info.json /home/$USER
+```
+
+Sur le même principe que précédemment, envoyer une sauvegarde depuis le /home de son ordinateur vers son serveur (s'assurer que le dossier archive existe bien sinon lancer une première sauvegarde ou bien en dernier recours créer le dossier en root : mkdir /home/yunohost.backup/archives) :
+```bash
+scp -P 1234 /home/$USER/aaaammjj-hhmmss.info.json root@IP_ou_NDD:/home/yunohost.backup/archives
+scp -P 1234 /home/$USER/aaaammjj-hhmmss.tar.gz root@IP_ou_NDD:/home/yunohost.backup/archives
+```
+
+# Pour restaurer une sauvegarde :
+```bash
+yunohost backup restore nom_de_la_sauvegarde
+```